régime minceur

Aliments à consommer

- Les légumes verts
- Les fruits
- Les viandes : volaille, viande maigre, jambon>...
- Les poissons maigres : merlan, cabillaud, dorade...
- Fruits de mer
- Les épices : persil, basilic, thym, curry....
- Produits laitiers : (sans sucre) yaourt nature, fromage blanc

Aliments à réduire

- La crème fraîche
- Le beurre
- Le lait entier
- Les oeufs (2fois par semaine)
- L'huile
- Les fruits oléagineux : noix, noisettes, amandes...
- Les fruits secs : pruneaux, abricots, raisins...

Aliments à éviter

- Les plats en sauce
- Les fritures
- La charcuterie
- Le chocolat
- L'alcool
- Les boissons sucrées
- Les pâtisseries : glace, crème dessert....
- Le miel, la confiture
- Les biscuits apéritifs, - Les chips
- Les sucreries : bonbons, barres chocolatées